{"id":4403,"date":"2026-01-26T10:16:04","date_gmt":"2026-01-26T10:16:04","guid":{"rendered":"https:\/\/tuscanyquintessence.com\/?post_type=event&#038;p=4403"},"modified":"2026-03-12T15:03:07","modified_gmt":"2026-03-12T15:03:07","slug":"22-24-maggio-yoga-accoglienza-presenza-e-rallentamento-colline-pisane","status":"publish","type":"event","link":"https:\/\/tuscanyquintessence.com\/it\/eventi\/22-24-maggio-yoga-accoglienza-presenza-e-rallentamento-colline-pisane\/","title":{"rendered":"29\/31 Maggio &#8211; Yoga &#8211; Accoglienza, Presenza e Rallentamento &#8211; Colline Pisane"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">A volte basta poco per sentirsi di nuovo allineati. Una pausa vera, in un luogo che accoglie e invita a respirare con pi\u00f9 calma.<\/h4>\n\n\n\n<p>In questo weekend faremo proprio questo: <strong>ritrovare il centro<\/strong>, lasciando andare ci\u00f2 che pesa, per fare spazio a quello che nutre davvero.<\/p>\n\n\n\n<p>Guidata da <strong>Valeria Atma Shakti<\/strong>, la pratica yoga sar\u00e0 dolce ma profonda, pensata per adattarsi a ogni corpo e momento. Lavoreremo con il respiro e l\u2019ascolto, seguendo i principi dell\u2019Ayurveda e il ritmo della stagione, per riportare equilibrio tra corpo e mente.<\/p>\n\n\n\n<p>Di sera, ci immergeremo nei suoni. Un\u2019esperienza unica e potente: i <strong>bagni vibrazionali<\/strong> di <strong>Gianluca Masi<\/strong> ci accompagneranno in un viaggio interiore attraverso le frequenze di campane tibetane, handpan e strumenti sciamanici. Un modo diverso per rilassarsi, lasciarsi andare e ritrovare radicamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Questo non \u00e8 solo un ritiro, \u00e8 un tempo per te. Per tornare a sentire, con chiarezza, cosa conta davvero.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Chi ci sar\u00e0?<\/h2>\n\n\n\n<p>La maggior parte delle persone che scelgono questo tipo di esperienza sono donne che viaggiano da sole, spinte dal desiderio di prendersi uno spazio tutto per s\u00e9. Questo crea da subito un clima accogliente, autentico, senza maschere: si parla con naturalezza, ci si ascolta con rispetto, si condividono momenti semplici ma profondi.<\/p>\n\n\n\n<p>Non serve venire in compagnia: qui troverai facilmente persone affini con cui sentirti a tuo agio fin dai primi istanti.<\/p>\n\n\n\n<p>E naturalmente, il retreat \u00e8 aperto a tutti, chiunque senta il bisogno di rallentare e riconnettersi con s\u00e9 stesso, indipendentemente dal genere o dall\u2019esperienza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Il ritiro far\u00e0 base al Casale Pundarika, localit\u00e0 Riparbella <\/strong>(Pisa)<\/h2>\n\n\n\n<p>Il <strong>Casale Pundarika<\/strong> \u00e8 un luogo speciale, interamente dedicato ai ritiri. Isolato tra le colline toscane, circondato da querce, silenzi e profumi intensi, \u00e8 l\u2019ideale per chi ha bisogno di staccare davvero. Le camere sono semplici ma curate, condivise, pensate per chi cerca l\u2019essenziale e la natura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Programma<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Venerd\u00ec<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>12:00 \u2013 Arrivo + check-in<\/li>\n\n\n\n<li>13:00 \u2013 Spuntino leggero<\/li>\n\n\n\n<li>14:00 \u2013 Cerchio di apertura: presentazioni, intenti<\/li>\n\n\n\n<li>15:00 \u2013 <strong>Yoga<\/strong> + mobilit\u00e0 + respirazione<\/li>\n\n\n\n<li>16:30 \u2013 Tisana \/ frutta<\/li>\n\n\n\n<li>17:00 \u2013 Meditazione guidata<\/li>\n\n\n\n<li>18:00 \u2013 Tempo libero (relax, journaling\u2026)<\/li>\n\n\n\n<li>20:00 \u2013 Cena consapevole (vegetariana)<\/li>\n\n\n\n<li>21:30 \u2013 Sessione di <strong>Yin Yoga<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Sabato<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>8:00 \u2013 Pratica del mattino: Yoga + Pranayama<\/li>\n\n\n\n<li>9:00 \u2013 Acqua tiepida con limone e momento di risveglio lento<\/li>\n\n\n\n<li>9:30 \u2013 Tempo personale e relax<\/li>\n\n\n\n<li>11:00 \u2013 Brunch abbondante e nutriente<\/li>\n\n\n\n<li>14:00 \u2013 <strong>Forest Bathing<\/strong>: camminata consapevole nella natura<\/li>\n\n\n\n<li>18:00 \u2013 <strong>Yoga <\/strong>rilassante<\/li>\n\n\n\n<li>20:00 \u2013 Cena consapevole<\/li>\n\n\n\n<li>21:30 \u2013 Cerchio serale di condivisione<\/li>\n\n\n\n<li>22:00 \u2013 Riposo e silenzio<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Domenica<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>8:00 \u2013 Yoga del risveglio (flow leggero, stretching, meditazione)<\/li>\n\n\n\n<li>10:00 \u2013 Cerchio di chiusura<\/li>\n\n\n\n<li>10:30 \u2013 Preparazione bagagli<\/li>\n\n\n\n<li>11:30 \u2013 Brunch finale<\/li>\n\n\n\n<li>14:30 \u2013 Saluti e partenze<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quota di partecipazione<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>435\u20ac a persona<\/strong> in camera doppia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cosa \u00e8 incluso:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 notti con colazione in camera condivisa con bagno condivisa<\/li>\n\n\n\n<li>3 brunch + 2 cene<\/li>\n\n\n\n<li>1 <strong>Forest Bathing<\/strong>: camminata guidata consapevole nella natura<\/li>\n\n\n\n<li>5 sessioni di yoga<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Non incluso:<\/strong> i trasferimenti<\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Valeria Atma Shakti<\/strong><\/strong> &#8211; L&#8217;insegnante Yoga<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante tutto il ritiro sarai accompagnata da&nbsp;<strong>Valeria Atma Shakti<\/strong>, insegnante apprezzata per il suo approccio dolce, profondo e non giudicante.<\/p>\n\n\n\n<p>Valeria ha la capacit\u00e0 rara di&nbsp;<strong>mettere a proprio agio chiunque<\/strong>, anche chi si avvicina allo yoga per la prima volta, creando uno spazio dove ci si sente accolte, rispettate e libere di ascoltare il proprio corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Nel suo insegnamento unisce tradizione e semplicit\u00e0, proponendo pratiche&nbsp;<strong>adattabili a ogni livello<\/strong>, con grande attenzione al respiro, alla consapevolezza e alla qualit\u00e0 della presenza. La sua guida \u00e8 calma ma precisa, capace di&nbsp;<strong>farti entrare in contatto profondo con te stessa<\/strong>, senza pressioni n\u00e9 aspettative.<\/p>\n\n\n\n<p>Instagram \u2192&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/valeria.casadiluce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@valeria.casadiluce<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-6c531013 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alberto &#8211; L&#8217;organizzatore<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Alberto Lombardi, fondatore di <strong>Tuscany Quintessence<\/strong>. Da anni progetta esperienze di viaggio lente, sensoriali e autentiche, dove <strong>il territorio diventa spazio di riconnessione con se stessi<\/strong>. Il suo lavoro nasce da una convinzione semplice: <em>&#8220;n<\/em>on servono eccessi, serve <strong>cura<\/strong>&#8220;.<\/p>\n\n\n\n<p>Nei ritiri, si occupa della logistica, della qualit\u00e0 dell\u2019esperienza, dell\u2019armonia del gruppo.Sar\u00e0 spesso con voi per camminare, condividere storie, ridere, respirare, <strong>stare<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Instagram \u2192 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/tuscanyquintessence\/\">@tuscanyquintessence<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Modalit\u00e0 di conferma<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Numero minimo:<\/strong> 10 partecipanti<\/li>\n\n\n\n<li>Conferma del ritiro una volta raggiunto il numero minimo<\/li>\n\n\n\n<li>La prenotazione viene registrata dopo versamento della quota<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Chiama Alberto al <strong>348 081 5004<\/strong> oppure scrivigli via WhatsApp<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posti limitati!<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A volte basta poco per sentirsi di nuovo allineati. 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