Dal 30 dicembre 2025 al 2 gennaio 2026, un modo diverso di celebrare il nuovo anno.
Insieme a Silvia Conte, insegnante certificata Feldenkrais, potrai dedicare tempo a te stessa con sessioni dedicate alla consapevolezza del movimento e momenti di riflessione. E poi aria fresca e tanta allegra compagnia con cui condividere la scoperta di veri angoli nascosti di Toscana come l’Eremo di Calomini, che sorge a ridosso di una bellissima parete di falesia, e la visita alla Grotta del Vento, 2 ore di magia, ombre e silenzio nel cuore della Terra.
Quattro giorni per ricaricare la tua energia
La quantità di stimoli esterni, incluso lavoro e famiglia, comporta spesso un grande dispendio di energie; questi quattro giorni offrono uno stacco fisico e mentale per alleggerire tensioni e rigidità ed iniziare il nuovo anno nel modo migliore.
Se anche tu credi che il tuo corpo sia il punto da cui puoi ripartire, questi giorni sono il gesto di cura che serve. Maggior fluidità nel corpo, rinnovata chiarezza d’intenti … per stimolare la mente e alleggerire il cuore.
Il metodo Feldenkrais
Il movimento che migliora l’agilità fisica e mentale, per movimenti più fluidi ed una vitalità ritrovata.
3 obiettivi principali:
- Scoprire i propri limiti e le proprie potenzialità attraverso l’esperienza motoria, per aumentare l’ampiezza dei movimenti e scoprire modi più efficaci per muoversi.
- Mente-corpo: riorganizzare il movimento riducendo stress e tensioni croniche per un benessere fisico e mentale.
- Affinare la percezione di sé senza giudizio, lasciando spazio al sentire. Abbandona le idea di “movimento corretti” e “movimento sbagliati” per lasciar spazio alle sensazioni di piacevolezza e fluidità, togliendo fatica e sforzo.
La domanda che spesso viene fatta è: “Il metodo Feldenkrais è come il Pilates o lo Yoga?”
Come lo Yoga ed il Pilates, Feldenkrais è un’attività motoria a corpo libero che prevede lezioni a terra, da seduti, sdraiati e a volte in piedi. Feldenkrais si concentra sul miglioramento del movimento attraverso la consapevolezza e l’apprendimento lavorando sul sistema nervoso per creare schemi motori più efficienti con un approccio esplorativo e gentile.
Il metodo Feldenkrais è utile per modificare abitudini che creano tensioni o dolori cronici. A chi pratica yoga , pilates o altri sport Feldenkrais è uno strumento per migliorare le performance.
La Camminata
La camminata è il tema centrale di questo ritiro. Silvia farà sessioni dedicate alla camminata per chiarire lo schema motorio con l’obiettivo di aumentare la libertà di movimento delle gambe, delle spalle, e del capo. Scopriremo che è possibile camminare meglio e, alternando sessioni al chiuso con sessioni all’aperto, potrai mettere subito in pratica quanto appreso.
Camminare meglio significa vivere meglio; questo è proprio il modo migliore per iniziare il nuovo anno!
Programma
Martedì 30 dicembre
- Ritrovo a Barga e pranzo leggero allo Scacciaguai
- Check-in in albergo e un po’ di relax
- Doppia sessione Feldenkrais con Silvia
- Cena presso l’Osteria Ritrovo del Platano. Prodotti “super locali”
Mercoledì 31 dicembre
- Colazione
- Sessione Feldenkrais con Silvia
- Visita guidata all’Eremo di Calomini e passeggiata (sterrata) al borgo (circa 2,5 km)
- Pranzo leggero presso Antica Trattoria dell’Eremita
- Rientro in albergo e relax
- Sessione Feldenkrais con Silvia, l’ultima del 2025!
- Cenone alla Locanda alla Posta… e poi balliamo insieme con il DJ.
Giovedì 1 gennaio
- Colazione
- Escursione guidata alle Grotte del Vento (2 h) – nella grotta, sarà come camminare fuori dal tempo. Per due ore saremo avvolti nella magia di luci ed ombre, vedremo scorrere un fiume sotterraneo, e poi bellissime stalattiti e stalagmiti dalle forme più strane. Questa esperienza è sconsigliata a chi soffre di vertigini, claustrofobia o problemi motori anche lievi, il percorso è di circa 1,5 km con oltre 850 scalini.
- Pranzo semplice alla Locanda ExtrAntrum, proprio fuori dalla grotta
- Rientro in hotel e un po’ di relax
- Sessione Feldenkrais con Silvia
- Cena libera (perché non tutti avranno fame)
Venerdì 2 gennaio
- Colazione
- Sessione Feldenkrais con Silvia
- Passeggiata nel bosco del Ciocco
- Pranzo in osteria
- Saluti e rientro
Quota di partecipazione
- 655 € a persona in camera doppia (letti separati o matrimoniale)
- 775 € a persona in camera doppia uso singola
Ecco chi troverai
Il metodo Feldenkrais è adatto a tutte le età, e il gruppo sarà vario: molte persone verranno da sole, altre con un’amica/o. Questo creerà fin da subito un clima gentile, inclusivo e complice fatto da persone curiose e rispettose, come te. Tutte le attività sono accessibili e senza pressioni: sentiti libera di partecipare a ciò che ti va, quando ti va, massima flessibilità.
Cosa è incluso
- 3 notti con colazione, camera condivisa (o singola) con bagno privato
- 4 pranzi leggeri + 2 cene
- Ingresso alle Grotte del Vento ed escursione guidata
- Visita guidata all’Eremo di Calomini
- 4 sessioni di Feldenkrais
- Passeggiata nel bosco
Questo è il Capodanno giusto, non aspettare!
Hai domande? Benissimo, contatta Alberto al 348.081.5004 per telefono o Whatsapp
Info per i partecipanti, ecco cosa portare
- Tappetino, coperta e un cuscino piatto (tipo quello delle sedie x la cucina)
- Vestiti comodi e caldi per le lezioni Feldenkrais, consigliati i calzettoni (non si usano le scarpe)
- Per le camminate, borraccia e se li usi anche i bastoncini
Vestiti e scarpe da escursione, borraccia e qualche snack.
Chi è Silvia Conte
Silvia Conte è insegnante autorizzata del Metodo Feldenkrais®, guida escursionistica ambientale, istruttrice di ginnastica posturale. La qualità del movimento è al centro della sua continua ricerca.
Inizia frequentando laboratori teatrali di espressione corporea. Qui incontra il metodo Feldenkrais e dopo il corso di formazione professionale di 800 ore in 4 anni, continua ad affinare e arricchire la sua conoscenza con nuove esperienze di post-formazione.
E’ istruttrice di ginnastica posturale, si specializza nell’insegnamento del metodo Feldenkrais per persone che soffrono di fibromialgia, segue la formazione ‘lo sguardo in movimento’ con la formatrice Mara Della Pergola in cui il metodo Feldenkrais è applicato all’osservazione delle opere d’arte.
Ha unito la passione di stare all’aria aperta e il metodo Feldenkrais nelle passeggiate fluide e consapevoli: percorsi in natura intervallati da tappe in cui si fanno dei movimenti a corpo libero ispirati al metodo Feldenkrais. La funzione del camminare è sicuramente al centro del suo lavoro. Ha aiutato molte persone a renderla più fluida ed efficace, anche superando tensioni e dolori.
SIlvia collabora con sportivi e artisti ideando percorsi che facilitano l’apprendimento tecniche ed espressività.
Oltre ai corsi collettivi del metodo Feldenkrais e di ginnastica posturale, alle passeggiate fluide e alle escursioni in natura, con Silvia puoi fare un percorso individuale e personalizzato per affinare il tuo modo di muoverti, superare tensioni e fastidi, migliorare performances e prestazioni.