A volte basta poco per sentirsi di nuovo allineati. Una pausa vera, in un luogo che accoglie e invita a respirare con più calma.
In questo weekend faremo proprio questo: ritrovare il centro, lasciando andare ciò che pesa, per fare spazio a quello che nutre davvero.
Guidata da Valeria Atma Shakti, la pratica yoga sarà dolce ma profonda, pensata per adattarsi a ogni corpo e momento. Lavoreremo con il respiro e l’ascolto, seguendo i principi dell’Ayurveda e il ritmo della stagione, per riportare equilibrio tra corpo e mente.
Di sera, ci immergeremo nei suoni. Un’esperienza unica e potente: i bagni vibrazionali di Gianluca Masi ci accompagneranno in un viaggio interiore attraverso le frequenze di campane tibetane, handpan e strumenti sciamanici. Un modo diverso per rilassarsi, lasciarsi andare e ritrovare radicamento.
Questo non è solo un ritiro, è un tempo per te. Per tornare a sentire, con chiarezza, cosa conta davvero.
Chi ci sarà?
La maggior parte delle persone che scelgono questo tipo di esperienza sono donne che viaggiano da sole, spinte dal desiderio di prendersi uno spazio tutto per sé. Questo crea da subito un clima accogliente, autentico, senza maschere: si parla con naturalezza, ci si ascolta con rispetto, si condividono momenti semplici ma profondi.
Non serve venire in compagnia: qui troverai facilmente persone affini con cui sentirti a tuo agio fin dai primi istanti.
E naturalmente, il retreat è aperto a tutti, chiunque senta il bisogno di rallentare e riconnettersi con sé stesso, indipendentemente dal genere o dall’esperienza.
Il ritiro farà base al Casale Pundarika, località Riparbella (Pisa)
Il Casale Pundarika è un luogo speciale, interamente dedicato ai ritiri. Isolato tra le colline toscane, circondato da querce, silenzi e profumi intensi, è l’ideale per chi ha bisogno di staccare davvero. Le camere sono semplici ma curate, condivise, pensate per chi cerca l’essenziale e la natura.
Programma
Venerdì
- 12:00 – Arrivo + check-in
- 13:00 – Spuntino leggero
- 14:00 – Cerchio di apertura: presentazioni, intenti
- 15:00 – Yoga + mobilità + respirazione
- 16:30 – Tisana / frutta
- 17:00 – Meditazione guidata
- 18:00 – Tempo libero (relax, journaling…)
- 20:00 – Cena consapevole (vegetariana)
- 21:30 – Sessione di Yin Yoga
Sabato
- 8:00 – Pratica del mattino: Yoga + Pranayama
- 9:00 – Acqua tiepida con limone e momento di risveglio lento
- 9:30 – Tempo personale e relax
- 11:00 – Brunch abbondante e nutriente
- 14:00 – Forest Bathing: camminata consapevole nella natura
- 18:00 – Yoga rilassante
- 20:00 – Cena consapevole
- 21:30 – Cerchio serale di condivisione
- 22:00 – Riposo e silenzio
Domenica
- 8:00 – Yoga del risveglio (flow leggero, stretching, meditazione)
- 10:00 – Cerchio di chiusura
- 10:30 – Preparazione bagagli
- 11:30 – Brunch finale
- 14:30 – Saluti e partenze
Quota di partecipazione
- 435€ a persona in camera doppia
Cosa è incluso:
- 2 notti con colazione in camera condivisa con bagno condivisa
- 3 brunch + 2 cene
- 1 Forest Bathing: camminata guidata consapevole nella natura
- 5 sessioni di yoga
Non incluso: i trasferimenti
Valeria Atma Shakti – L’insegnante Yoga
Durante tutto il ritiro sarai accompagnata da Valeria Atma Shakti, insegnante apprezzata per il suo approccio dolce, profondo e non giudicante.
Valeria ha la capacità rara di mettere a proprio agio chiunque, anche chi si avvicina allo yoga per la prima volta, creando uno spazio dove ci si sente accolte, rispettate e libere di ascoltare il proprio corpo.
Nel suo insegnamento unisce tradizione e semplicità, proponendo pratiche adattabili a ogni livello, con grande attenzione al respiro, alla consapevolezza e alla qualità della presenza. La sua guida è calma ma precisa, capace di farti entrare in contatto profondo con te stessa, senza pressioni né aspettative.
Instagram → @valeria.casadiluce
Alberto – L’organizzatore
Alberto Lombardi, fondatore di Tuscany Quintessence. Da anni progetta esperienze di viaggio lente, sensoriali e autentiche, dove il territorio diventa spazio di riconnessione con se stessi. Il suo lavoro nasce da una convinzione semplice: “non servono eccessi, serve cura“.
Nei ritiri, si occupa della logistica, della qualità dell’esperienza, dell’armonia del gruppo.Sarà spesso con voi per camminare, condividere storie, ridere, respirare, stare.
Instagram → @tuscanyquintessence
Modalità di conferma
- Numero minimo: 10 partecipanti
- Conferma del ritiro una volta raggiunto il numero minimo
- La prenotazione viene registrata dopo versamento della quota