Sul viso si può leggere il tempo, ma anche le emozioni che abbiamo trattenuto, le parole che non abbiamo mai detto, le tensioni che abbiamo gestito.
Questo ritiro di Face Yoga non serve per “cambiare volto”, serve per sentirlo, finalmente. Non è estetica. È presenza.
Il face yoga è una pratica semplice. Si basa su movimenti lenti, su piccoli gesti che coinvolgono i muscoli del viso, la respirazione e il tocco consapevole. È un modo per avvicinarsi al proprio viso con uno sguardo nuovo. Non per cancellare qualcosa, ma per accettare — attivamente — ciò che c’è. Le rughe, le tensioni, le asimmetrie: tutto parla di te. E imparare ad ascoltarlo può fare una grande differenza.
Si tratta anche di creare un piccolo rituale: un tempo dedicato, ogni giorno, in cui ricordarti che meriti attenzione.
Cinque minuti in cui ti tocchi il viso non per giudicarlo, ma per ringraziarlo.
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Durante questo weekend immerso nella natura selvaggia delle colline Pisane, al Casale Pundarika, dedicheremo tempo alla cura di noi stessi in modo completo e consapevole. Pratiche lente, silenzio, escursioni tra i boschi, cibo vegetariano cucinato con amore. Il luogo perfetto per rallentare, lasciar andare e… ritrovare il tuo volto vero.
Chi ci sarà?
La maggior parte delle persone che scelgono questo tipo di esperienza sono donne che viaggiano da sole, spinte dal desiderio di prendersi uno spazio tutto per sé. Questo crea da subito un clima accogliente, autentico, senza maschere: si parla con naturalezza, ci si ascolta con rispetto, si condividono momenti semplici ma profondi.
Non serve venire in compagnia: qui troverai facilmente persone affini con cui sentirti a tuo agio fin dai primi istanti.
E naturalmente, il retreat è aperto a tutti, chiunque senta il bisogno di rallentare e riconnettersi con sé stesso, indipendentemente dal genere o dall’esperienza.
Il ritiro farà base al Casale Pundarika, località Riparbella (Pisa)
Il Casale Pundarika è un luogo speciale, interamente dedicato ai ritiri. Isolato tra le colline toscane, circondato da querce, silenzi e profumi intensi, è l’ideale per chi ha bisogno di staccare davvero. Le camere sono semplici ma curate, condivise, pensate per chi cerca l’essenziale e la natura.
Programma
Venerdì
- 12:00 – Arrivo + check-in
- 13:00 – Spuntino leggero
- 14:00 – Cerchio di apertura: presentazioni, intenti
- 15:00 – Face Yoga + mobilità + respirazione
- 16:30 – Tisana / frutta
- 17:00 – Meditazione guidata
- 18:00 – Tempo libero (relax, journaling…)
- 20:00 – Cena consapevole (vegetariana)
- 21:30 – Sessione di Yin Yoga per viso e collo
Sabato
- 8:00 – Pratica del mattino: Face Yoga + Pranayama
- 9:00 – Acqua tiepida con limone e momento di risveglio lento
- 9:30 – Tempo personale e relax
- 11:00 – Brunch abbondante e nutriente
- 14:00 – Forest Bathing: camminata consapevole nella natura
- 18:00 – Face Yoga rilassante
- 20:00 – Cena consapevole
- 21:30 – Cerchio serale di condivisione
- 22:00 – Riposo e silenzio
Domenica
- 8:00 – Yoga del risveglio (flow leggero, stretching, meditazione)
- 10:00 – Cerchio di chiusura
- 10:30 – Preparazione bagagli
- 11:30 – Brunch finale
- 14:30 – Saluti e partenze
Quota di partecipazione
- 500€ a persona in camera doppia
Cosa è incluso:
- 2 notti con colazione in camera condivisa con bagno condivisa
- 3 brunch + 2 cene
- 1 Forest Bathing: camminata guidata consapevole nella natura
- 5 sessioni di yoga
Non incluso: i trasferimenti
Tiziana Siviero – L’insegnante Yoga
Durante tutto il ritiro sarai accompagnata da Tiziana Siviero. Trainer spirituale, ha un passato in risorse umane, studi in architettura e una laurea in lettere. Con 40 anni di passione per lo yoga e la spiritualità, è diventata insegnante certificata, specializzata in yoga per la disabilità visiva, terapeuta del respiro, esperta di oli essenziali e guaritrice spirituale. insegnante apprezzata per il suo approccio dolce, profondo e non giudicante.
Instagram → @yogabar_it
Alberto – L’organizzatore
Alberto Lombardi, fondatore di Tuscany Quintessence. Da anni progetta esperienze di viaggio lente, sensoriali e autentiche, dove il territorio diventa spazio di riconnessione con se stessi. Il suo lavoro nasce da una convinzione semplice: “non servono eccessi, serve cura“.
Nei ritiri, si occupa della logistica, della qualità dell’esperienza, dell’armonia del gruppo.Sarà spesso con voi per camminare, condividere storie, ridere, respirare, stare.
Instagram → @tuscanyquintessence
Modalità di conferma
- Numero minimo: 10 partecipanti
- Conferma del ritiro una volta raggiunto il numero minimo
- La prenotazione viene registrata dopo versamento della quota